Yoga
„Yoga ist nichts anderes als die höchste Kunst zu leben“
Gönnen Sie sich ein wenig Zeit für sich und finden Sie durch Yoga Ihre innere Ruhe…
Lernen Sie mit Yoga Stress und Hektik des Alltags zu entgehen. Vermeiden Sie durch ein regelmäßiges Yoga Rückenschmerzen.
Yoga lehrt, sich und den eigenen Körpers wertschätzen. Yoga gibt Ihnen Balance und Wohlbefinden zu Ihrem stressigen Alltag.
Yoga für den Rücken
In der heutigen Zeit, gehören Rückenleiden wie etwa Rückenschmerzen zu den am weitesten verbreiteten Krankheiten in unserer modernen Zivilisation. Unser Rücken leidet unter falscher Belastung, oder auch einfach unter zu wenig Bewegung. Die häufige Folge: Rückenschmerzen.
Dies führt dazu, dass wir Probleme wie: Rücken- und Nackenverspannung mit starken Schmerzen, Bandscheibenvorfälle oder einem eingeklemmten Ischiasnerv wahrnehmen.
Stressbedingte Leiden, wie auch Rückschmerzen
Leiden wir unter nur einem dieser Probleme – die wir allgemein gern als stressbedingte Rückenleiden klassifizieren – fällt es uns schwer, etwas vernünftiges, dagegen zu tun.
Viele wenden sich ratsuchend an einen Arzt und erhoffen sich durch Spritzen und Medikament schnelle Hilfe. Doch ist damit nicht die Ursache behoben, sondern nur vorübergehend das Symptom Rückenschmerzen oder das Symptom Verspannung kurzzeitig kuriert.
Yoga stärkt Nerven und Muskeln
Es ist sehr wichtig, dass die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt werden, dies kann durch Yoga bereits wirksam geschehen. Auch hilft Yoga Verspannungen zu lösen und durch die regelmäßige Ausübung von Yoga kann Stress wirksam begegnet werden. Unsere Teilnehmer berichten oft, dass durch die regelmäßige Ausübung von Yoga Ihre Rückenschmerzen verschwunden sind.
Dies wird mit gezielten Yoga-Übungen erreicht. Natürlich empfehle wir Ihnen, dass Sie überdies mit Ihrem behandelten Arzt absprechen, ob Sie Yoga praktizieren dürfen.
Wir lernen in gezielten Yoga-Übungen in allen Yoga-Kursen unseren Körper besser einzuschätzen und somit den Ursachen dieser Symptome wirksam vorab (!) entgegenzuwirken.
PILATES
Pilates ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Geist & Körper basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt.
Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Wir konzentrieren uns auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf.
Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt.
Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.
Eine Änderung von Muskelrekruitment erfolgt und das muskuläre Gleichgewicht wird hergestellt. Die Haltung wird spürbar besser. Dieses Übungskonzept ist u.a. ideal für „ Rücken“ Patienten.